Jika kamu tidak istirahat sesekali, hidup bisa menjadi sibuk dan kacau. Tugas dan kegiatan sehari–hari sangat banyak. Ada banyak yang harus dikelola: pekerjaan, hubungan, pembersihan rumah, anak–anak, dan sebagainya. Ketika kamu terus–menerus bepergian, mencoba melakukan segala sesuatu dalam beberapa jam yang kamu miliki setiap hari, mudah bagi kamu untuk menjadi lelah.
Akan sangat menyenangkan untuk beristirahat dari segalanya. Kamu mencintai keluarga kamu, anak–anak kamu, rumah kamu dan bahkan mungkin pekerjaan kamu. Tidak apa–apa untuk perlu istirahat sesekali. Tidak apa–apa untuk melakukannya. Namun, penting untuk mendorongnya untuk memerangi epidemi stres yang dapat menyebabkan kerusakan pada kesehatan mental dan fisik kamu.
Mari kita bahas apa saja cara yang dapat dilakukan untuk istirahat
Jenis liburan apa yang bisa kamu ambil?
Akan sangat menyenangkan untuk berlibur, lebih disukai di suatu tempat tropis dengan payung kecil. Kamu mungkin bisa, tetapi kamu mungkin tidak memiliki sumber daya saat ini.
Apa pilihan kamu yang lain?
Selalu ada “staycation“.
Ini berarti kamu dapat tinggal di rumah, tetapi luangkan waktu untuk bersantai, memutuskan hubungan, dan bersantai. Staycation yang baik berarti kamu dapat memutuskan hubungan dari kehidupan sehari–hari dan tanggung jawab kamu hanya dalam beberapa hari.
Ambil cuti sehari, letakkan telepon kamu, jangan menjawab email atau telpon, dan biarkan pekerjaan rumah dan tanggung jawab lain dari kehidupan sehari–hari pergi untuk sementara waktu.
Jika kamu dapat mengikuti tugas–tugas mingguan kerja kamu, kamu mungkin bahkan dapat menjadikannya kebiasaan mingguan. Kamu hanya perlu satu hari relaksasi dan istirahat terfokus untuk mengisi ulang baterai kamu untuk minggu berikutnya.
Atau mungkin kamu hanya ingin pergi berlibur ke tempat-tempat idaman?
Siapa yang tidak?
Pertama, buat anggaran untuk mengelola keuangan kamu.
Meskipun uang mungkin tampak ketat, kamu masih dapat menemukan beberapa rupiah ekstra dengan melihat ke mana uang kamu pergi. Anggaran memberi kamu kendali lebih besar atas berapa banyak uang yang kamu hemat, ke mana perginya, dan bagaimana uang itu dibelanjakan. Ini mungkin bukan tentang menghasilkan lebih banyak dari yang lebih sedikit.
Jika kamu memiliki anak dan keluarga, mungkin ide yang baik untuk pergi berlibur saat anggota keluarga kamu yang lain sedang pergi.
Terkadang kamu hanya perlu istirahat. Terkadang, kamu hanya perlu keluar dari kebiasaan monoton.
Jika kamu mengabdikan diri untuk keluarga kamu selama bertahun–tahun, waktu, uang, dan energi kamu, maka hanya beberapa minggu di rumah yang kamu butuhkan.
Apa yang dapat saya lakukan untuk mengatur kehidupan kerja saya?
Hari kerja biasa bisa melelahkan, terutama jika karier kamu penuh tekanan dan sibuk. Kamu terus–menerus dihadapkan dengan tanggung jawab baru – tenggat waktu, proyek, dan lebih banyak stres. Ketika kamu perlu istirahat dari pekerjaan kamu, itu bisa menjadi beban yang cukup berat.
Apa yang bisa kamu lakukan?
Pertama, pastikan kamu mengambil liburan dan hari sakit jika memungkinkan. Orang–orang didorong untuk tidak menggunakan waktu ekstra karena budaya workaholic kita. Terkadang, atasan dan rekan kerja kita mungkin mempersulit kita untuk mengambil cuti dari pekerjaan. Orang–orang ini dan budaya ini seharusnya tidak menghentikan kamu untuk meluangkan waktu yang kamu peroleh, terlepas dari apakah itu untuk bersenang–senang atau sakit.
Ketika kamu kembali, pekerjaan itu akan tetap ada.
Orang sering enggan untuk berlibur karena merasa tidak penting atau karena merasa harus tetap sibuk. Jika kamu salah satu dari orang–orang ini, kamu memiliki lebih banyak alasan untuk melakukannya.
Bagaimana jika kamu tidak punya waktu liburan?
Bos kamu selalu dapat dihubungi untuk mendiskusikan mengambil cuti yang belum dibayar. Sebuah cuti panjang jangka panjang bisa menjadi situasi yang sangat berbeda. Bos kamu mungkin dapat menemukan cara bagi kamu untuk bekerja dengan mereka dalam hal itu. Atau mereka mungkin membutuhkan kamu di tempat kerja. Mereka mempekerjakan kamu karena mereka percaya pada kamu. Mereka seharusnya tidak diharapkan untuk menyetujui liburan jangka panjang. kamu mungkin ingin mencari tahu mengapa kamu mencari istirahat jangka panjang. Mungkin lebih baik menabung, berhenti, cuti panjang dan kemudian mencari pekerjaan baru.
Terkadang, tubuh dan pikiran kita menyuruh kita untuk berhenti dari pekerjaan atau berganti karier.
Kamu mungkin dapat, jika kamu wiraswasta, untuk mendelegasikan beberapa pekerjaan yang kurang penting ke asisten virtual. Asisten virtual tersedia dalam berbagai jenis dan dapat membantu kamu mengurangi beban kerja dan menghemat waktu yang berharga. Pastikan untuk menjadwalkan waktu reguler untuk melepaskan dan mengisi daya.
Kami memahami bahwa beberapa dari pemikiran ini mungkin tampak seperti mimpi buruk bagi kamu. Itu susah. Bisa jadi kamu tidak memiliki waktu liburan yang cukup di tempat kerja, pasangan atau atasan yang mengerti, atau bahkan uang untuk berlibur itu.
Jika kamu tidak dapat mengambil liburan besar, kamu dapat mencoba istirahat yang lebih kecil dan lebih sering. Ini adalah sesuatu yang harus kamu lakukan dengan cara apa pun. Beberapa jam waktu kamu setiap minggu dapat membuat perbedaan besar dalam tingkat stres dan beban mental kamu. Kamu dapat menjadwalkan suatu hari di mana kamu hanya akan fokus pada diri sendiri, pada waktu yang sesuai dengan kebutuhan kamu. Kamu bisa memiliki satu hari per minggu atau setiap tiga bulan.
Apa saja cara yang dapat dilakukan untuk istirahat ketika sedang banyak pekerjaan yang menumpuk? Kamu bisa melakukan apa yang kamu sukai misalnya menonton TV atau menonton youtube di HP kamu, atau hanya sekedar baring-baring di kasur. Mengobrol-ngobrol dengan tetangga juga bisa kamu lakukan, atau hanya sekedar duduk di teras sambil menikmati minuman kesukaan.
